|
ファーストプラン(ファスティングダイエット）はニューサイエンス正規代理店のケイエスティで！       |
ファスティングQ&A ファーストプラン（ファスティングダイエット）  & 同じ量のファスティングジュースを2回に分けて飲む方法でもOK ?働いている人は、昼食時などに会社でジュースを作るわけにもいかないので、大変でしょう。朝晩2回でも、必要な量を飲んでいればOK。しかし、昼間の空腹感がつらいはず。こういう場合は、近くにフレッシュジュースのスタンドがあれば、作りたてを飲むことができるので、それを利用してはどうでしょう。おすすめは青菜と果物が入ったミックスジュース。果物は、バナナやスイカ、キウイフルーツなどが入ったもの。栄養素的には、カリウムやマグネシウムが豊富なものを選びましょう。ファスティングは、1回だけでも効果がありますか ?3日間ファスティングなら、1回だけでも十分効果があります。1日や半日ファスティングは、ある程度繰り返し行うことによって効果が現れます。3日間ファスティングも、3カ月に1回か、半生丁に1回のペースに行うのがおすすめ。そうすることによって体内に蓄積された有害物質の大そうじになり、ダイ工ットだけでなく、健康維持にも役立ちます。3日以上やったらもっとやせる？期間が長ければ長いほどやせるわけではありません。摂取エネルギーの減少が続くと、休もだんだん省エネルギーモードに入るので、体重も減りにくくなります。そのことからも、3日間が基本です。それ以上のファスティングは、専門家の指導のもとで行うことをおすすめします。本当におなかが空いたときも、何も食べない方がいいの？ジュースには、栄養的にはもちろん、ボリューム感もあるので、予想しているよりも空腹感はありません。それでもはじめてのファスティングでは、体に染みついた習慣からか、3日間の間には、口さみしく感じるときもあるかもしれません。そんなときは、まずは水を飲んで空腹感を解消してみてください。それでもダメなら、左のようなものを利用してみて。ガムやアメは、糖分が多く、胃酸が必要以上に出てしまうので、おすすめできません。スイカ＆メロンフルーツの中では、繊維が少なく、カリウムが含まれたスイカとメロンがおすすめ。ほんの1、2切れ、ゆっくり口に含ませるように食べます。青汁冥頁粒タイブやフリーズドライタイブのものなら、携帯できるので、昼間ジュースが作れない人も利用してOK。ジュース代わりにするときは、カロリーが足りなくなるので、豆乳に溶いて飲むのがおすすめ。豆乳カリウムやナトリウムが補えます。ただし、ビタミン類が足りないので、ジュースの代わりにはなりません。サブリメントは飲んでもいいの？ジュースの材料である野菜や果物自体の栄養価が低くなっている場合も考えられるので、そんなときは、ビタミンやミネラルのサブリメントは、ファスティングの強い味方になってくれるはず。具体的には、亜鉛やマグネシウム、タウリン、クロレラなどがおすすめです。とくにタウリンは、体脂肪を燃焼しやすくします。ただし、天然のものを使った良質のサプリメントを選びましょう。薬を飲んでもいいの？ファスティング中は体内をリセットし、からっぽにしてから自己治癒力を高めるのを基本としています。ですから、できれば薬の服用は避けるのが望ましいでしょう。もし副腎皮質ホルモンや抗うつ剤、血圧や血糖値をコントロールするような薬は、服用を勝手に中止すると悪影響が出ることがあるので、こうした薬を常用している期間は、ファスティンクをしないはうが いいでしょう。ファスティングができる年齢は？個人差はありますが、3日間ファスティングは16歳から60歳くらいまでの人が目安です。これ以下の人は急激な成長期にあるため、カロリー的にも高い栄養価を必要とします。これ以上の人だと、体内の水分比率が低くなっているので、避けたほうがいいでしょう。ファスティングは誰がやってもいいの？基本的には16歳から60歳くらいまでの人であれば大丈夫です。すでにさまざまなトラブルを抱えている人の目安としては、高血圧や糖尿病を抱えていても、心臓や腎臓にまで障害が及んでいない人なら可能ですが、すでに臓器障害を持っている人は避けたほうがいいでしょう。具体的な病名としては、心筋梗塞や脳卒中を経験している人、悪性腫瘍、肝硬変、活動性の肝炎、肺や腎臓の機能不全、胃十二指腸潰瘍、狭心症、心室性こうげりんの不整脈、やせ型の糖尿病、膠原病等の難病、精神病などの人は、自己判断ではじめるのは避けたほうがいいでしょう。また極端なやせ型の人、妊娠中の人、生理中の人も、避けたほうがいいでしょう。でも、妊娠を目指している人には、ファスティングはおすすめです。ファスティング中、フラフラしたり、気持ち悪くなっちゃったら？ファスティングでブドウ糖の供給が減り、脂肪が燃え始めると、体には「ケトン体」という燃えかすのようなものができます。このとき、気分が悪くなったり、フラフラしたり、あるいは頭痛などを感じる人もいるようです。しかし、これは脂肪が燃えているサインなので、あまり心配しなくてもOK。ただ、症状が重く、長く続くようなら、ジュースの回数を増やしたり、ごく薄いおかゆなどを食べたりして血糖値を上げる工夫を。ファーストプラン（ファスティングダイエット）成功者の声  アントニオ猪木さん 1943年、横浜生まれ。14歳のとき、一家でブラジルヘ移住01960年＼力道山にスカウトされてプロレスデビュー。ジャイアント馬場らとともに、プロレス黄金時代を築く01998年＼現役を引温その径、テレビ・出版等多方面に潰乱近著に、自らの糖尿病の体験を語った『もう−つの闘い−血糖値596からの糖尿病克服記』（三笠書房）、『非常削〈河出書房斯社）などがある。 ３日間で10ｋｇの体重減！引退前のしんどかった体に回復力がついた 食べれば食べるほど強くなると思っていた 昔のレスラーなんてのは、正直、健康に関する知識はほとんどなかったね。私なんかも若いころは、食べる量だってライバルよりも負けちゃいられない、と思っていたし、実際2kgぐらいのステーキを一度に平らげたことだってある。それに、レスラーっていうのは、つき合いも多いしね。「猪木さんのために」っていって、ごちそうをだ〜つと並べられると、それも全て平らげてた。いくら、レスラーが連日ハードな練習と試合をこなしていたとしても、やっぱり、消費カロリーと摂取カロリーがかけ離れていたと思う。あんな食生活を続けていたら、体をこわさないほうが異常ってもんだ。 そんな生活が何年も続き、引退試合を前にしたころ、どうしても足腰が痛くてたまらないときがあった。引退を前にして、ぶざまな姿を見せるわけにはいかない。そこで、ある人から山田先生を紹介してもらい、ファステイングをすることになったんだ。 私はね、「これは」と思う情報に対しては、わりと貪欲だったり、素直だったりするんです。「いいな」と思ったら、すぐに自分で電話をかけたり、出向いていったりする。それで、自分がやって納得がいくものであれば、ほかの選手なんかにも紹介していますね。 ただ、実際にファステイングを始めるときは、正直、怖さっていうのはありましたね、本当に3日間食べなくて大丈夫なんだろうか？ って。 2日目に、体がぐ−んと軽くなった 最初の日はさすがに腹は減るし、さみしかったね。でも、2日目になったら、体がファ〜ツて軽くなって、すごく調子がよくなってきたの。結局私の場合、3日間で10ｋｇ近く減量した。あと、いちばんぴっくりしたのが、味覚の変化ね。食べ物のおいしさっていうか・・・。すごくノドが乾いてるときなら、水だっておいしいじゃない。あれと同じだね。それもまあ、しばらくたつとすぐ忘れちゃったりするんだけど。でも、「昨日」 は取り戻せないけど、「機能」は取り戻せるんだってね（笑）。ファステイングは、2回やったんだけど、2回目はもっとラクにできましたね。きっと脳が慣れてきたんだろうね。 結局、ファステイングは単なる健康法ではなく、人生の中での調整する時間ってことなんだと思うんだよね。健康法、栄養学、スポーツ・・・。みんなバラバラじゃなくって、すべてが生きているさま、全部に関係してくるでしょ。たとえば、最近の僕のテーマである、1日何回笑えるかなっていうのも同じ。そのためには、いい仲間といい飯を食う、という状況じゃないと、いい笑いが生まれないしね。まあ、毎日忙しいし、東京にいるときは、なかなか規則正しい生活もできないけど、そういう生活の中で、笑うとか気持ちよく目覚めるとかいう小さいことでも調整する時間が必要なのね。ファステイングも、そんな調整の時間なんだと思う。そういう意味じゃ、今はバランスが取れて、いい状態ですよ。   美川憲一さん 1946年、長野生まれ、東京育ち。大映ニューフェイスに合格後、歌手に転向し、65年、『だけどだけどだけど』でテビュー。翌年、『柳ケ瀬ブルース』が大ヒット。以後も『釧路の夜』『さそり座の女』などが大ヒットし、スターの座を獲得する。歌手活動のほか、バラエティーやドラマ、司会業などでも活躍。現在、クラウンレコードより『湯沢の女」が好評発売中 「美川さん、お腹出てますねー」の言葉に一念発起。３日で5ｋｇのダイエットに成功したわよ あれよあれよという間に、70kgの大台に だれでも経験あると思うけど、やせるっていうのは、たいへんなことよ。でも、私たちみたいな職業だと、体型を維持していくのは、大切でしょ。まあ、中には太ったままテレビに出てる人もいるけどさ（笑）。もともと健康に関しては注意しているほうだったんだけど、でもねぇ。だいたいもう、芸能界なんて不規則で、ストレスたまるし、なにひとつ体にいいことなんてないのよ。それで、数年前に、なんだかわかんないけど、本当に太っちゃったことがあって。そのときは、自分でも気にしはじめていて、ふわっとした洋服とか着ていたんだけど、やっぱりわかるのね。ファンの人にも、「美川さん、最近お腹出てますねぇ」とか、「二重あごになりましたね」とか言われちゃって。ファンのみなさんって、けっこうチェック厳しいのよ（笑）。そのときはもぅ、70ｋｇ超えてたかしら。で、知り合いの紹介で、山田先生に泣きついたのよ。それで、紅白も近づいているときで、1日も早くやせたかったもんだから、とにかくやったのよ、 ファステイング。 2回のファステイングは、どちらも無事成功。 当時私がやったのは、青汁と酵素飲料を飲むプログラムだったのね。で、1日日は 「あら、ぜんぜん大丈夫だわ」なんて思って、わりとラクにクリアできたの。2日日がつらくてつらくて。とくにそのとき、私はディナーショーのまっただ中。ホラ、私って、ステージではキンキラキンの重い衣装を着るじゃない？ご飯食べないで、よくできたな−って思うわ。感覚では腹ペこでも、ちやんとビタミンやミネラルが補給されていたからできたのよね、きっと。だから、「食べなくても、死ぬことはないのね」なんて思いながら、やったわよ。そんなつらさを乗り越えて、4日日に体重計ったら、5ｋｇも減ってたのよ〜。それで空気までおいしいのよね。目もしゃきっとして、歌うときも、声の伸びがよくなったのよ。もちろん、洋服のサイズも変わったわ。 そして去年の夏、2回目のファステイングをやったのよ。ロケでパリに行ったら、夏やせどころか3ｋｇも太っちゃって。で、今回は「ファステインクダイ工ット」っていうジュースを飲む方法でやったわ。これを1日に何回かに分けて飲むだけでよくなったのよね。今回は、3日間終わったところで2ｋｇ滅。あら。前より減らないわ〜って思っていたんだけど、ところがあんた、聞いてくれる？そのあとの復食期で1ｋｇ減って、結局トータルで3ｋｇ減ったのよ。だから、みなさんも3日でドンとやせなくても、あきらめないで、きちんと復食期まで頑張ってほしいわ。 当店売上ランキング  マルチミネラルビタミン ファーストプラン アミノキレート フラックスオイル かるまぐ家族 OM-X |
| © 2008 keiesuty.com | 会員登録 | ファーストプラン（ファスティングダイエット） | リンクページ | |